Audrey yoga et bien être
 

 

 

                                             

 

 

                                             

                                               Découvrez une approche globale du Yoga

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En occident le yoga est très souvent synonyme de pratique physique lente ou rapide accompagné de quelques respirations et pourtant le Yoga est bien plus que cela... Pour reprendre les mots d'une de mes enseignantes: "Le yoga ce n'est pas simplement gesticuler sur un tapis."

Mon enseignement ne s'inscrit pas dans un type de yoga en particulier ni ne relève d'une école spécifique. Mon apprentissage pendant ma formation pour l'obtention de mon diplôme de professeure m'a amener à piocher dans différentes traditions afin d'adapter à chacun d'entre vous la pratique qui vous correspond.

Mon souhait de rendre accessible le yoga à tous est très important pour moi car ses vertus sont nombreuses tant sur le point physique, psychique et mental.

Les seules conditions nécessaires sont d'avoir la volonté de prendre soin de soi, d'être patient (car dans mes cours il ne s'agit pas de "forcer" sur son corps) et d'être rigoureux (essentiel pour réaliser de bonnes postures et en tirer tous les bienfaits).

C'est la raison pour laquelle je donne des cours particuliers uniquement afin de répondre précisément à vos attentes, vos besoins. Mon objectif est de vous accompagner à travers une pratique spécialisée, adaptée pour vous.

Il s'adresse à tout le monde: aux hommes, aux femmes, à tous les âges, les sportifs, les non sportifs, aux personnes ayant des problèmes de santé (physique, psychologique, émotionnels), aux croyants (peu importe la religion), aux non croyants.  L'essentiel est d'avoir la volonté de prendre soin de soi, d'apprendre ou réapprendre à connaitre son corps et peut-être son Soi profond...

Petite précision cependant: je ne donne pas de cours de Yoga pré et post natal.

Ensemble, nous travaillons sur le corps avec beaucoup de précisions, nous agissons sur l'alignement du corps c'est-à-dire le rééquilibrer pour obtenir une meilleure posture générale dans votre vie quotidienne (dans la marche, la position assise et l'aspect fluide par l'importance du mouvement).

Cette démarche tente de s'inscrire dans une idée de yoga "traditionnel" tout en l'adaptant à notre mode de vie occidentale. Mon approche cherche à être traditionnelle dans la mesure où je vous amène à pratiquer: des asana (postures en statique), pranayama (respirations), relaxation et méditations. Encore une fois tout cela est adaptable en fonction de vos besoins. Pour retrouver l'alignement et la fluidité de votre corps en douceur j'utilise des supports (briques, sangles, coussins, chaise etc.) et j'utilise des postures restauratives (postures adaptées avec beaucoup de supports pour faire travailler le corps subtilement et dans le relâchement.

Vous l'aurez compris mon approche du Yoga se veut thérapeutique ce qui ne signifie pas qu'il s'adresse uniquement aux personnes ayant ou ayant eu des troubles de santé importants.

Toutefois, si nous sommes réalistes, qui aujourd'hui peut prétendre être parfaitement en forme et serein? Prenons le temps de regarder nos modes de vie et observons comment ils nous poussent souvent à être dans une course effrénée où tout va trop vite.

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Dans le yoga thérapie il y a cette idée que le corps, l'esprit et l'âme sont intimement liés. Nous ne sommes pas uniquement des êtres de chair nous avons aussi des pensées, des émotions, des énergies. Travailler de manière très précise sur des postures qui à priori ne sont pas spectaculaires va peu à peu permettre à notre corps de retrouver plus de mobilité, de souplesse, de fluidité car le corps est une machine complexe qui nécessite un travail minutieux. Lier la respiration aux postures et inversement va nous permettre d'obtenir un bien-être global et de gagner en confiance en soi. 

Sachez surtout que le Yoga thérapie n'est pas une compétition que personne n'est bon ou mauvais, il est important d'écouter son corps sans jugement et de s’entraîner à s'accepter. La force n'est pas uniquement musculaire, elle vient également de l'intérieur de nous-même et de la puissance de notre Cœur... 

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A travers ma démarche j'accorde aussi une place à la Nature avec un grand N! Chaque règne est important pour moi: animal, végétal, minéral car nous, les humains vivons avec eux et grâce à eux. Ainsi, je propose à la vente des minéraux pour la lithothérapie (thérapie par les pierres), des plantes (car elles ont de nombreuses vertus), des huiles essentielles, de l'encens ayurvédique etc.